军事思想历史学----浅谈基层军事体能训练中存在问题及对策

来源: 长沙中视澜庭教育咨询有限公司  日期:2018-01-13 15:15:22  点击:100 
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对于习主席提出的“能打仗,打胜仗”的要求,全军上下积极响应号召,全面展开实战化训练,但一些单位对于体能训练方法的科学性和与实战化的紧密结合还存在一些误区,这势必影响部队整体战斗力的提高,体能素质还离基层部队要求存在一定差距,体能训练的内容有待改进、训练方法亟需创新。本文结合教学实践经验,思考了新形势下体能训练的内容和方法,从而提高体能训练的效率,为此提出当前基层体能训练中存在的问题及解决方法的若干思考。
关键词体能;训练;实战化
军人的体能是战斗力的重要构成因素之一,体能训练作为军事训练的重要组成部分,也是未来高技术条件下局部战争打得赢的重要前提和基础。而当前许多单位对体能训练的定位还局限于“比武型、考核型”训练,并没有真正意义上的将体能训练与提高战斗力结合起来, 在进行训练的过程中,还存在一些影响训练效果的问题,导致训练成效不明显。如何科学组训,提高部队体能训练的效果,使官兵体能适应作战要求,是我们需要不断思考和探索的问题,并且,我认为随着科学技术的不断发展带来的作战方式的改变,我们体能训练的内容也需要随之改善。通过我入伍后的这几年经历来看,当前基层军事体能训练的现实情况对习主席提出的“能打仗,打胜仗”的要求存在一定的差距,当前大多数单位对于贴近实战训练的认识上还不够深入,大多数认为,将徒手五公里训练改为武装五公里就是贴近实战训练,或者是在跑完武装五公里后马上进行实弹射击就是贴近实战。事实上,贴近实战的体能训练,不仅仅是五公里而已,并且,许多单位在训练方法上存在思维老旧的问题,很多组训的人员对训练的科学性不注重,只讲经验,导致部分受训者的一些科目还达不到大纲标准,并且带来一系列的负面影响,这对于一个单位战斗力的提升有严重阻碍。我希望通过探析当前基层军事体能训练中存在的问题,提出一定的参考建议,对基层军事体能训练与实战的结合上的认识和训练方法的改善起到一定的参考作用。

一、当前基层体能训练常见问题

目前,各基层单位虽然积极开展实战化训练,但没有将实战条件下的作战要求融入到军事体能训练中去,对于易训科目的训练比较重视,而对于险难科目的训练并没有经常组织,并且,许多单位进行体能训练并不注重科学性,以老旧思维指导训练的情况比较突出,讲究“经验”,没有灵活组训,只是一味的练,不注重研究成绩提不高的问题出在哪里,还有的单位在组织体能训练中只看重训了没有,而重心不放在质量和效益上,这些问题是很多单位都存在的普遍现象,也是导致本就不高的大纲标准在各单位还有不少官兵达不到的原因。

(一)训练内容上,重易训科目,轻险难科目

现在大多数单位对于体能训练的计划安排只有五公里、单双杠一练习,有的甚至对于官兵体能好与坏的标准就看五公里的成绩,每天的体能训练内容都是这些简单、组织容易、危险性非常低的内容,而对于攀登、障碍、游泳、格斗这样的危险性较大的科目基本上不组织,一是组织难度大,二是人员容易受伤,有的基层单位为了不出现安全问题,就放弃了这些科目的训练,但这些内容的训练对于完成战场上的任务,有非常重要的意义。练兵必依法。“法”是与训练、作战相关的条令条例、大纲、规章等法规性的文件,是一切军事训练活动的根本依据。开展岗位练兵,必须严格贯彻按纲施训、依法治训要求。只有坚持有法必依、依法必严,才能保证岗位练兵活动的方向不偏移、标准不降低、效果不打折。要坚持按纲组训、按纲施训、按纲评训,坚持把精细化、规范化、标准化作为根本遵循,坚持把“考、比、拉”作为促进训练、治理训练的重要手段和平台,坚决整治训练中重过程轻结果、重形式轻内容、重易训课目轻险难课目等偏训、漏训、粗训问题,全面提升训练时间、人员、质量、效果的落实质量。

(二)训练方法上,重直接训练,轻灵活训练

体能训练是辛苦和枯燥乏味的,受训者容易产生厌训情绪。可以用增加和变换训练内容、避免训练内容和方式在短时间内重复的方法来避免训练枯燥,而基层在这方面还有所欠缺。如进行耐力训练时一般就是每次沿着固定的路线不停地跑;手臂力量训练就是俯卧撑,趴在地上不停地做,次数越多越好等等。人体的运动是靠人体肌肉的收缩完成的,但许多单位在体能训练的过程中没有深入思考过这个问题,只是一味的练,想要提高五公里的成绩,就不停地跑五公里,想要提高单双杠的成绩,就不停地练单双杠,完全性的“什么差就练什么”,这是大多数单位的训练思维,当然,“什么差就练什么”这样的思维肯定是没有错的,但是如果是以五公里差就靠不停地跑五公里这样的方式来提高成绩,效果肯定不是最好的。对于组训者来说,应该掌握到官兵某项训练科目差的关键点在哪里,也就是说要能够清楚是哪个位置的肌肉导致的成绩不理想,从而展开针对性训练。逐步提高训练水平,科学训练是一个循序渐进的过程,这也需要我们在实际过程中不断积累经验,以前的训练方式中也有一部分经过实践验证好的经验,我们需要取其精华去其糟粕,结合目前的科学训练方法和部队实际情况,逐步完善。

(三)训练标准上,重数量要求,轻强度要求

体能训练中,要想提高训练成绩,对于每次训练的强度要求是非常重要的,但许多单位在组织体能训练的时候对数量上的要求要远大于强度上的要求,训练中只规定了距离和个数,而对于完成的时限和标准要求不多,比如说,很多单位在下午组织体能训练,规定了下午的训练是变速跑,变速跑是一种达到有氧运动和无氧运动共同训练的方法,过程中需要以慢跑和快跑在一定距离上的重复交替来完成,但在快跑的时候,速度必须要达超出心肝功能水平,使之不能满足运动对氧气的需求,才能达到无氧训练的效果,如果不要求强度,不规定这段快跑距离的时间,那就达不到这项训练的效果。作为体能训练要做到“循序渐进”,就阶段性训练来讲应该有科学的训练计划,就每次的体能训练来讲要有合理的训练方法和训练步骤。但基层往往没有训练计划或体能训练时不按计划实施,在训练时往往“直奔主题”,训练前不做准备活动或者准备活动草草了事,这样就增加了发生运动损伤的概率,不仅影响训练的后续进行,也会造成非战斗减员。为了尽快提高受训者的体能,有些单位“争分夺秒”地进行体能训练,以至于对训练的外界条件和训练者的身体状况不重视,如在高温条件下进行大强度体能训练,这些不科学的急于求成的做法,都是不遵循“循序渐进”原则的表现。

(四)训练组织上,重全员参训,轻质量效果

训练的目的,是为了提高身体素质,熟练技能,最终达到提高战斗力的效果,但如果是不追求质量和效果的训练,就称不上训练。现在,基层许多单位在组织体能训练时,并没有确保每次训练的质量和效果,只是注重参训率和热火朝天的训练气氛,表面上看整个训练场都是在训练的人,但是仔细观察之后会发现,组训者和受训者的口号喊得非常响亮,而训练中的质量并不可观,组训者对受训人员完成每个运动的动作标准没有严格的把控,比如俯卧撑,动作要领为:保持身体挺直,两肘关节屈和外展,身体下降,使肩部低于肘关节水平面,而后继续保持身体挺直,做肘关节伸直动作,撑起身体,但是有很多受训者有肩部没有低于肘部或是身体没有整个过程保持挺直的情况,而组训者没有及时指出,导致了训练达不到效果。军事训练需要针对不同的兵种,结合作战单位的实际效能要求(这一点在新颁布的军事训练大纲已经体现了,对不同人员进行了很好的区分),比如说野战单位、特战单位,相应的军事训练标准就会比科研类单位要求高。严格落实军检。很多时候有一些自身有疾病隐患的人通过一些方法通过了军检或者征兵的时候军检不严格,导致进入部队后经过高强度的军事训练疾病被诱发出来,入伍后的二次军检要进一步严格起来。

二、当前存在问题所带来的影响

在我军全面展开实战化训练的这种背景下,如果体能训练不尽可能地贴近实战,将会带来不利于战斗力提升的影响,如果有一天面对战争,对于我们能否出色完成党和国家赋予的任务这个问题,将会打上一个很大的问号。训练方法不重科学,不掌握训练规律,不仅对训练的成效事倍功半,还容易造成训练伤的产生。美军对于体能训练同样重视,并且,美军体能训练的要求是要使士兵具有能够满足任何战斗岗位职责的需要,遂行任务并能持续战斗以取得胜利的身体能力。美军的体能训练手段都与战斗任务直接相关,围绕战斗力生成模式实施训练,虽然美军的训练强度很大,但具有非常完善的训练计划,严格遵循准确性、渐进性、全面性三个基本原则,在提高身体训练效果的同时,也保证了伤病的最小化。

(一)训练伤病增多,导致参训率下降

军事体能训练伤病是指军事体能训练过程中参训人员发生的伤病。训练伤病发生的最根本原因是在各种以身体运动为基本形式的军事体能训练中,训练负荷及各种外界因素与身体机能的不适应。就训练上的原因来看,当前基层军事体能训练所存在的问题导致训练伤产生的原因有三个:一是违反了科学训练的原则。现在许多单位对于体能训练只注重数量,俯卧撑一组就是上百,五公里、八公里天天跑,像这样的训练不但达不到想要的增益,还容易造成一次过量的练习引起局部损伤;二是训练计划制定不科学。完整的训练计划应包括参训者身体素质的初始判断、训练指标的确定、训练负荷强度、训练方法和手段、恢复措施及训练效果的评估方式。现在,一些单位在制定训练计划时缺乏疲劳恢复措施,而体能训练中的伤病预防主要以恢复措施,一旦疲劳产生后没有及时消除,或是疲劳连续累积,身体各项机能会出现下降趋势,很容易出现疲劳性损伤;三是组训过程存在方法不当。组训过程中的主要问题是准备活动流于形式,只是简单地进行徒手操或慢跑,这样的准备活动达不到效果,并很可能造成运动性损伤。如果一个单位的训练伤病不断增加,必将导致这个单位的参训率降低,这期间,参训人员和不能参训的人员之间的训练进程便会脱节,整个单位的战斗力生成效果就会降低。

(二)训练成效低下,挫伤训练积极性

影响训练成效的原因是多方面的,主要分为以下几个:一是训练方法不得要领,没有练到点上。现在许多基层单位的组训都是交给士官队伍完成,并且主要是交给兵龄较长的老士官组织训练,一般的基层单位认为老士官兵龄长,带兵经验多,对于训练上有手段,会组织训练,但是,大多数老士官的训练只是完全的按照“经验”,以前怎么训的,现在还是怎么训,比如一个很简单的单杠一练习,我见过很多单位对不及格的人员的训练方法就是“吊杠”,也叫直臂悬垂练习,而这种训练方法只对因握力原因成绩不理想的人员有帮助,而对于单杠一练习所需要的背阔肌的力量没有作用。二是训练方法单一,容易产生枯燥感。现在基层训练的方法大多数比较单一,要提高五公里的成绩就加大五公里的训练次数,要提高单双杠的成绩就不停地练单双杠,对于这样的“差什么就练什么”的思维来说没什么不对,但是我们可以适当的采取变相训练来提高成绩,比如五公里来说,除了五公里跑之外,我们可以把五公里分为提高心血管能力训练、提高最大摄氧量能力训练和提高跑步速度训练三个方面的训练来共同提高五公里的成绩,避免每次都重复进行五公里跑的枯燥。在一个单位,如果训练长时间不见成效,并且训练量大,一定会影响官兵的训练积极性,导致官兵感觉再怎么吃苦也没有用,以至于逐渐懈怠训练。科学训练不代表不训练、训练强度降低。每个人的身体素质不同,在进行军事体能训练的时候都有一个极点,就拿很多战士新训的时候来说,从刚开始三公里跑步没跑几圈就上气不接下气,感觉快要到身体极限了,但是通过自身呼吸调整,以及跑步姿势的改变,撑过这一段相对难熬的阶段,之后跑步就会发现整个机体以及呼吸都顺畅了,身体需要逐渐适应训练强度,一味消极保安全也是不可取的。

(三)训练以篇概全,造成训战不紧密

实战化训练就是要使训练要在实战中尽可能地发挥作用。战争尤其强调官兵力量、耐力、灵敏性和协调性的作用,因为战场上的胜利,甚至官兵的生存往往取决于这些因素。全副武装进行长途行军,穿越凹凸不平的乡间小路,抵达作战地域即可展开有效战斗;发起进攻,长距离奔跑或匍匐前进;跃入跃出山坑、弹坑、壕沟以及跨越障碍;搬运拖带沉重物体;长达数小时无休眠的连续战斗,所有这些军事行动以及许多其他任务,都要求部队拥有超凡的身体状态。现在许多基层单位,把五公里和器械的训练就概括了全部的训练,但是这对于战争的需要是远远不够的,我们的障碍训练、攀登训练、腿臂爆发力训练等,是当前我们基层单位的缺训、漏训科目,而这些科目的训练,恰好是在战场上最需要的能力,特别是现在我军正向步兵特战化转变,一个五公里已经不能满足现在战争的需求。美军的体能训练要求必须与作战相结合,选用可以直接支撑作战任务的内容,必须包括诸如攀登、匍匐、跳跃、落地和冲刺等基本技能,因为这些技能有利于构成通过障碍、格斗和军事动作等所需的复合技能。如果我们的训练内容不进行合理的改善,训练中不考虑到战场中实战环境的需要,拿么我们的官兵在战场上的生存概率和完成任务的可靠性就会大打折扣。

三、如何解决当前训练存在问题

科学预防,加强保护,确保训练安全。训练事故是组训者 最为担心的一个问题,目前基层中队普遍存在人员少、任务重的的现 象,一旦发生训练事故,出现训练伤病,导致部队非战斗减员,不仅 影响官兵的健康,而且影响部队训练、战备、执勤等任务的完成。组 训者完全没有必要过于担心“训练事故” ,被其束缚住手脚,只要采取有效的预防措施,训练事故一定可以避免。一是提高安全意识。不 论是组训人员还是参训人员都应该掌握一定的运动训练学, 运动生理 学知识,部队应加强与地方体育类院校的交流合作,积极邀请专家来 部队举办相关讲座。另外,组训人员要在训练前反复强调动作要领、 注意事项、训练纪律,坚决杜绝官兵在未采取保护措施,保护人员尚 未到位的情况下, 进入训练场地, 自行开始训练。 二是逐步适度加量。 要坚持不懈地抓好力量、耐力练习,随着身体机能的提高逐步加大运 动量,使机体有足够的时间增强中枢神经系统和其它系统的协调能 力,切忌急于求成,超负荷训练,疲劳训练和带伤训练。三是完善保 护措施。训前,要根据体能训练科目的具体内容,制定安全措施,认 真检查训练器材和场地情况,及时发现和消除隐患;训练中,要安排 专人对参训人员进行保护和帮助;训练结束后,要及时了解参训人员 的身体状况,发现身体不适等现象,要立即采取处理措施,必要时到 医院诊治。
目前我们的训练存在训练量大、效率低、成效不明显且与实战结合不紧密的问题,我们需要通过改善训练方法和内容来提高我们的体能训练的效率,并能使我们所训练的内容能够直接达到服务作战环境的作用。

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